High Protein & Post Workout Smoothie

Ingrediënten

  • 1 medium banaan, bij voorkeur rijp
  • 1 eetlepel pindakaas (ongeveer 15 g)
  • 3 eetlepels havermout (ongeveer 30 g)
  • 1 schep whey- of plantaardig eiwitpoeder 
  • 200–250 ml melk 
  • ½ theelepel kaneel

Bereiding

  1. Havermout 5 minuten laten weken
  2. Doe alle ingrediënten in een blender.
  3. Mix op hoge snelheid tot een gladde en romige consistentie. Voeg eventueel een beetje extra melk toe als de smoothie te dik is.
  4. Proef en voeg indien gewenst wat honing of een andere zoetstof toe.
  5. Giet de smoothie in een glas en geniet direct!

Deze smoothie is het lekkerst wanneer hij direct na bereiding wordt geconsumeerd.